עליתי במשקל בצבא, כשהשתחררתי ירדתי אבל רוצה לשמור על בריאות, עצות?

שלום אורחים וקבועים באתר אני צריכה את עזרתכם במשהו מסוים,
מקווה שתוכלו לשתף פעולה מבלי לשפוט או הערות קיצוניות.
מדלגת לצבא בתקופה הזאת הייתי עם הרבה לחצים והייתי בבסיס סגור,
רחוק מאוד מהבית והרבה מבודדת שם מבחינה חברתית אז עליתי מאוד.
הגעתי למשקל 68 איך שהשתחררתי התחלתי לעשות הליכות,ריצות,
ממש התמדתי בעניין הזה והגעתי למשקל 60 והחמיאו לי ובלה בלה.
עכשיו לעניין התזונה אחרי שירדתי עשיתי בדיקות והכולסטרול שלי היה עצום,
גם לקחתי רוקוטן אז זה השפיע כנראה ועשיתי שינוי מסוים במאכלים שאכלתי.
כיום לא נוגעת בשמן רגיל רק זית ומעט,5% בגבינות וגם לא הרבה עם גבולות,
כמובן שנמנעת מבורקסים,גלידות שוקולד ריבת חלב וכ"ו.
החטא שלי שאין מצב שיוריד מחיי זה פיצה ביציאות פעם בשבוע וקולה שאוהבת,
יין לבן ולפעמיים קורונה גם אבל שוב בגבול ומקפידה לשמור.
עכשיו אני 1.64 ושוקלת 56 רוצה להגיע ל55 באמת עניין המשקל חשוב לי,
עזבו מה אתם..תגיבו רק למה שאני מבקשת אם לא יכולים אז לא להגיב,אני רגישה.
בעיקרון כילדה לא אהבתי ממש בשר אז עכשיו אני טבעונית כבר יותר מחצי שנה,
זה לא חסר לי,פחות כבד לי ספציפית בבטן וגם טועמת מדברים אחרים.
התאהבתי בבטטה חח יש לי בעיה שאני לא אכלנית גדולה הרבה לא אוכלת,
בצל,שום,גמבה,פלפל ועוד רשימה לא קצרה כנ"ל דגים ומאכלי ים.
אז באינטרנט הסתבכתי לגבי מאכלים טבעוניים וגם מסקרן אותי שיקיים טבעים,
אז אני צריכה שמישהו ימליץ לי על דברים שמתאימים לדברים שאוהבת וטבעוניים.
שזה: בטטה,תפוח אדמה,גזר,עגבניות,חסה,אפונה,תירס,מלפפון זה בירקות
פירות: מלון,אבטיח,תותים,דובדבנים,פירות יער,אפרסק,משמש,תפוז,בננות.
אז באמת תכתבו לי מי שמבין מתכון לשיקיים פירות בריא ולא הרבה קלוריות,
אפשרי לערבב ירקות ופירות יחד ביחד עם עלי תה וכאלה רק לא יודעת מה מתאים.
ומאכלים טבעוניים רעיונות אין לי,ולגבי קינוחים אני מכינה עוגיות בריאות מתוקות,
לא מוותרת על עוגת גבינה עם פירות יער או ג'לי תות אז אשמח לרעיונות.
**כן אני אוכלת מוצרי חלב רגילים אבל ניסיתי גם עם סויה או שקדים או אורז,
ויש גם קוקוס פחות מתחברת כרגע אז בא בהדרגה גם לא מוותרת על אקטימל חח.
אני אוהבת בנוסף אגוזי מלך,קשיו אבל מעט,פיסטוקים גם מעט,פקאן וזהו.
תודה רבה לסבלנות שקראתם את כל זה ומקווה לקבל עצות כי זה חשוב לי!
(אוהבת גם גלידות פירות מהבריאים,ארטיק בטעמים וקובייה של וניל שוקולד,
בקינוחים שמכינה בסופ"שים מכניסה שוקולד מריר,עם אגוזים וזהו לא מכירה עוד)