היי לכם!
השנה אני עולה לחטיבה, ואני רוצה להתחטב לשנה החדשה.
אני לא שמנה לפי דעתי, ( 1.68 ושוקלת קצת פחות מ 58) אבל הרבה אומרים שכן בגלל שיש לי מבנה גוף כזה.. (גיטרה) לכן אני רוצה בטן שטוחה ולהצר את ההיקפים בירכיים...
הבנתי שחיטוב גם מוריד במשקל...
ויש ערוץ שמצאתי ביוטיוב שעזר להרבה לפי מה שראיתי בתגובות ( קוראים לו lumowell).
השאלה שלי היא כזו: האם אני אצליח להוריד בערך 5 סמ בירכיים ולהגיע לבטן שטוחה ( יש לי בטן קטנה יחסית)עד ה 1.9 אם אני אעשה יום הליכות יום ריצות, אירובי (מהערוץ) ואתאמן עם מדריכת כושר פעם בשבוע (אמא שלי הולכת פעם בשבוע והציעה לי להצטרף אליה) ואשמור על תזונה בריאה?
תודה לעונים)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025