החישוב שעשיתי הוא כזה:
כוס קפה שחור בבוקר מכפית סוכר-50
שתי שיפודי פרגית(כל אחד 250 קל בערך)-500
קציצת קבב-150
שתי כפות סלט חציל צלוי על האש(בלי תוספות)-50
ממש קצת מיץ תפוחים-50
טוסט מפיתה ופרוסת גבינה צהובה-350
אם זה נכון,אז אני על 1150,וזה לא טוב.
כי אני אמורה לאכול ביום בין 1600 ל1700 לפי מחשבון rmr,ואסור לי לרדת יותר.
בקיצור,מה הכי עדיף לאכול?
שקית במבה אדומה-130
שקית ביגלה קטן עם כף גבינה-100
ארבע קוביות שוקולד חלב ואגוזים-100
שתי ערגליות-100
תפוח/אפרסק-100/80
חצי כוס גרעיני רימון-90
פרכיות(של ה7 קלוריות)/מלפפון וגמבה עם גבינה-100
*אל תגידו לי לפי בריאות,כי כמו שראיתם לפני זה אכלתי טוסט מפיתה,אני אוכלת הכל אבל פשוט מחשבת.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2026