אז ככה השאלה די פשוטה. אני מתאמן כבר למעלה משנה וחייב לאכול חלבונים כל ארוחה החל מהבוקר. כיום אני אוכל פעמיים בשבוע חביתה של ביצים. אני לי יכול להעלות את הכמות בגלל שקבעתי לעצמי גבול של 5 ביצים בשבוע בגלל הסיכון הבריאותי של הכולסטרול באכילת יתר של ביצים מלווה עם הגנטיקה הלא משהו בתחום הזה. אז זה יומיים מתוך 7. עד היום יומיים נוספים בשבוע הייתי אוכל בולגרית 5%. עכשיו הבעיה עם זה היא שלא עיכלתי את זה טוב בכלל וזה עשה לי בעיות במערכת העיכול נגיד ככה.
ולכן עכשיו אני די בבעיה כי אני חייב למצוא תחליף. אשמח לקבל עצות בבקשה .
אני מציין שביום אחר אני שותה חלב והבעיה עם זה שאין בזה מספיק חלבונים (15-20).
גבינות אחרות כמו מוצרלה מאוד שומניות אז זה לא אופציה טובה...
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025