מה המצב, אז לאורך חיי ניסיתי להתחיל להתאמן בחדר כושר על מנת להעלות מסת שריר ולצבור קצת ביטחון על הדרך. השבוע הראשון קשה, ואז מגיעה תקופה של שבועיים עד שלושה שאני צובר מומנטום(או לפחות חושב ככה) ופתאום לקראת סיום החודש הראשו משהו בי נכבה, הגוף מתחיל להתעייף מוקדם באימון, המוטיבציה יורדת , ומשם הדרך החוצה קצרה..
אני תמיד מגיע למצב שאני מחפש מה לעשות באימון, כאילו חסר לי הידע להתאמן, לאכול נכון וכו׳
השאלה שלי היא איך ומאיפה אני צובר ידע להתאמה של תוכנית אימונים נכונה ותזונה בריאה. אינטרנט, ספרים, שאלות שאני יכול לשאול מאמנים.. תודה! :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025