שרירים כואבים אחרי אימון מאסיבי בלי חימום ומתיחות

כושר בן 24 | כתב את השאלה ב-21/01/14 בשעה 12:20

היי, עשיתי כושר מאסיבי אחרי שמזמן לא עשיתי ממש לקחתי את עצמי לקצה,
בקצרה. אחרי 24 שעות בערך, התחילו לי כאבים בכל השרירים כל שריר לחוד, אני דואג שהשרירים נהרסו במקום להיבנות, ופוחד שזה נזק בלתי הפיך
הסבל עצמו כרגע סביל ויש לי את זה כבר 3 ימים,משער שזה יעבור תכף(מקווה)
השאלה אם הרסתי לעצמי את השרירים, ואם פירקתי אותם במקום לבנות(כאילו יהיו יותר חלשים) והם יחזרו לעצמם, ועדיין יהיה אפשרות שיהיו יותר חזקים?
וגם אין נזק בלתי הפיך,?

נתפס לי שרירים בעבר אבל אחד או 2 לא כל הגוף ולא יותר מיום יומיים,
אני מקווה שאין נזק בלתי הפיך או שהלכתי אחורה, ואני יוכל להתחזק
תודה לעונים

עדכון מכושר, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות