שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 195472
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

האם ספרינטים יכולים לעזור להגדיל מסת שריר ברגליים?

אורי בן 23 | כתב את השאלה ב-26/11/17 בשעה 20:10

שלום אני אוהב לעשות אימוני ספרינטים המטרה שלי זה העלאת מסה ברגליים וכמובן אני עושה ספרינטים כי זה עוזר לי לרדת באחוזי שומן ותמיד האימון ספרינט הבא יהיה שאני ארגיש שהרגליים שלי יתאוששו בדרך כלל אחריי כמה ימים, עכשיו השאלה שלי האם אפשר לעשות פעמיים בשבוע ספרינט ועוד אימון אחד כוח לרגליים 3 תרגילים 4 סטים כל תרגיל או שזה יהיה יותר מידי עומס לרגליים? לפעמים לוקח לרגליים שלי הרבה זמן להתאושש מהספרינט והייתי רוצה גם לשלב אימון כוח אחד כי אני אוהב אז איך לדעתכם יהיה הכי טוב לחלק את זה לעשות אימון כוח אפילו שהרגליים לא יתאוששו 100 אחוז? ספרינט אחד בשבוע ואימון כוח אחד בשבוע? או שרק ספרינטים יוכלו להיות מספיקים בשביל מסה ואין צורך באימון כוח? תודה

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות