שלום אני אוהב לעשות אימוני ספרינטים המטרה שלי זה העלאת מסה ברגליים וכמובן אני עושה ספרינטים כי זה עוזר לי לרדת באחוזי שומן ותמיד האימון ספרינט הבא יהיה שאני ארגיש שהרגליים שלי יתאוששו בדרך כלל אחריי כמה ימים, עכשיו השאלה שלי האם אפשר לעשות פעמיים בשבוע ספרינט ועוד אימון אחד כוח לרגליים 3 תרגילים 4 סטים כל תרגיל או שזה יהיה יותר מידי עומס לרגליים? לפעמים לוקח לרגליים שלי הרבה זמן להתאושש מהספרינט והייתי רוצה גם לשלב אימון כוח אחד כי אני אוהב אז איך לדעתכם יהיה הכי טוב לחלק את זה לעשות אימון כוח אפילו שהרגליים לא יתאוששו 100 אחוז? ספרינט אחד בשבוע ואימון כוח אחד בשבוע? או שרק ספרינטים יוכלו להיות מספיקים בשביל מסה ואין צורך באימון כוח? תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות