שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 19956
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

להעלות את מסת השרירים בבטן ובידיים ולעלות במשקל+תזונה נכונה

אני בן 14 | כתב את השאלה ב-29/01/14 בשעה 19:53

היי שלום לכולם
אני די רזה יחסית ואני מעוניין להעלות את מסת השרירים בבטן והידיים ותוך כדי להעלות במשקל (לא להיות שמן אלא להיות יותר מלא)..
אני אשמח אם תביאו לי פה תרגילי כושר יומיומיים שיכולים לעזור לי עם זה וגם תזונה נכונה (כמה פחמימות לאכול לפני, מה אחרי וכו'...)
תודה לכולם!!(:

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות