שלום, אני רוני, בת 14. אני שוקלת 48 והגובה של הוא 160. יש לי גם חזה גדול שמעלה אותי בלפחות 3 קילו.
אני רוצה לרדת עד פורים 3 קילו. כרגע, אני כמעט ולא עושה ספורט. אני רוצה להיכנס לכושר ולהרזות. אני לא אוכלת הרבה, ובכל זאת לא מרזה. אם אני אאכל 1000 קלוריות ביום, ואשרוף כל יום 300 ( שעה הליכה מהירה) זה בסדר? אני ארזה?
אני גם רוצה להישאר על המשקל הזה ולהמשיך לאכול ככה, שאני לא אמשיך לרדת. רוצה לשקול 45.
מה אתם ממליצים? מה לעשות?
תודה רבה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025