היי מה קורה?
אני בת 18 ונרשמתי לחדר כושר. אני ממש לא בכושר ולכן נרשמתי עם חברה שלי. היום זה היה הפעם השלישית שבאנו, אחרי שבמשך השבוע עשינו כל מיני תרגילים שונים ומגוונים שהמאמן הורה לנו לעשות. יש עוד מאמנת שעובדת אתו, ומכיוון שהמאמן לא היה ורצינו תוכנית אימונים התחלנו לדבר איתה והחלטנו לבקש ממנה. כמו שאמרתי, אני רק התחלתי להתאמן לפני שלוש ימים ולכן עדיין קשה לי כי השרירים עוד לא ממש התפתחו. כשביקשנו מהמאמנת תוכנית, היא נתנה לנו תוכנית שאני חושבת שהיא ממש ממש קשה יחסית להתחלה(חלק מאימון כוח הוא שבסוך היא כתבה לרוץ 2 ק"מ במהירות 7.5 או יותר וזה רק תוכנית אימונים התחלתית), זה ברמה של לבוא בערך 6 פעמים לחדר כושר בשבוע ולעשות מלא מכשירים כל פעם. לי זה ממש ממש הפריע אז אמרתי למאמנת שאנחנו רק מתחילות ואנחנו לא יכולות ישר לרוץ במהירות כל כך מהירה מרחק כזה גדול. לדעתי צריך לבנות את זה ולהתחיל בקטן, חצי קילומטר כל פעם. המאמנת אמרה שזו תוכנית התחלתית ממש קלה וכל בן אדם יכול להצליח בה. חברה שלי אמרה שזה ממש קל ונראה לה קצת מדי(אני חושבת שזה בגלל שהיא ממש מנסה לדחוף את עצמה יותר מדי אבל היא לא מקשיבה לי בכל מקרה...). בכל מקרה אני מרגישה שזו תוכנית קשה מדי בשבילי ואני לא יודעת מה לעשות....
תודה לעוזרים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025