היי כולם אממ עוד מעט אני מתגייסת ורציתי קצת להכנס לכושר יותר אז נרשמתי למכון ..
כל ערב אני הולכת לשעה/שעתיים לעיצוב,אירובי, פילאטיס,TRX מכשירים וכו..
כל פעם לפי מה שאני מחליטה
אני רוצה לפתח יותר את הגוף ואני חושבת שבגלל שאולי אני אוכלת יותר מדיי זה לא טוב .
אני אספר לכם מה אני אוכלת יום יום קבוע.
בבוקר עד שעה 2 בערך אם אני ממש רעבה אני אוכלת טוסט
בצהריים ארוחה ( אורז עם תוספת , פסטה , חזה עוף )
ובערב חביתה עם גבינה או יוגורט שאני מכינה ( פירות)
זה מה שאני אוכלת אתם חושבים שאני צריכה לשנות את האכילה ?
אני לא רוצה להכנס לדיאטה חזקה ולהרעיב את עצמי ולאכול דברים שאני לא אוהבת כי המטרה שלי היא להכנס לכושר חזק.
שכחתי להגיד שאני לא אוכלת שטויות בכלל (שוקולדים , חטיפים )
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2026