אני מרגישה שיש לי בעיה ממשית של אכילת יתר
אני אוכלת המון, בעיקר במהלך הלילה
אני אוכלת ג'אנק פוד בלי הפסקה ואני ממש מתקשה
לדעת לשים את הגבול
יש תקופות שאני ממש מגזימה ויש תקופות שפחות אבל אני תמיד אמצא את עצמי אוכלת צלחת מלאה בשתיים בלילה ושעה אחר כך חטיף
ניסיתי את הקטע של אם אני מרגישה את הצורך אז לפנות לדברים יותר בריאים,
אבל זה החזיק רק יום ופשוט לא היה בא לי את הדברים האלה...
איך רוצים לאכול יותר בריא? איך מתמידים? איך מפסיקים לאכול כלכך הרבה?
אני לא מחפשת להיות הכי רזה(אני גם במשקל תקין) אני פשוט רוצה להרגיש נקייה,
ולא להרגיש כלכך כבדה כל הזמן
גם אם אני לא ארגיש רעבה אני עדיין אלך לאכול משהו,
ולפעמים אני אפילו לא יודעת אם הגוף שלי רעב או לא!!
אכילה הפך להרגל יותר מאשר לצורך.
בנוסף, אני תמיד אוכל כשאני חוזרת הביתה, במיוחד אם לא הייתי בבית הרבה שעות,
גם אם אכלתי לפני שהגעתי. זה הרגל של לחזור הביתה ולאכול, זה מתקשר ללא לדעת אם הגוף רעב בכלל ופשוט סתם לאכול.
זה גם גורם לי להרגיש רע עם עצמי מבחינת איך אני כבן אדם,
זה לא כיף להיות בן אדם שכל הזמן אוכל ואוכל ואוכל,
אני מרגישה מגעיל עם עצמי...
מה עושים?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025