היי אז ככה, אני בת 14 גובה 164 ושוקלת 55-56
אני אוהבת את הגף שלי, אפילו שהוא יחסית מלא
אבל הבעיה שלי היא הבטן והירכיים- הבטן נפולה כזאת עם כרס בולטת
והירכיים לא פרופוציונליות (הן ממש גדולות ויש לי שומן כזה באמצע בין הרגליים )
אני אוכלת תקין והולכת כל יום וזה פשוט לא יורד
כשמסתכלים במראה כשאני עם סווצר גדול(לא צמוד) אז הרגליים רזות ורגילות
ואז כשאני מורידה את הסווצר רואים מין פוף כזה של הבטן והישבן
אז ניסיתי להכניס תבטן וזה נראה יפה וחשוב עם ישבן יפה(סליחה על המילים חח)
עכשיו מצאתי שני תרגילים , אחד שנקרא פלאנק , עומדים על קצות האצבעות ועל ההידיים(מרפקים ועד כף הצד) וככה לכמה שניותדקות
ועוד תרגיל זה ששוכבים ומרימים את הרגליים ומורידים כמעט עד הסוף..
השאלה- אם אני יעשה את שניהם פעמיים כל יום? זה יעזור קצת?
אבל מה עם היירכים?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025