מה שעובר עליי מה שעובר עליי
 
שאלה 215238
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לפתור את בעיית השינה? השעות שלי דפוקות לחלוטין - אין יום ואין לילה, רק משהו מעוות ביניהם

werewolfit בת 23 | כתבה את השאלה ב-04/05/18 בשעה 12:39

בדרך כלל כשלאנשים נדפקות השעות שינה הם דואגים לא להרדם כל היום כדי שירדמו מוקדם בלילה, נכון?
אז זהו שאני מרגישה שהגוף שלי כבר כל כך התרגל לישון בשעות מסויימות, שלא משנה מה אני עושה אני פשוט לא מרגישה עייפה בשעות הלילה לפני 3-4
ולהתעורר מוקדם זר לו. אני קמה בכוח כן? (לא תמיד...) אבל כשאני מתעוררת בשעות מוקדמות (משמע לפני 10-11) אני מרגישה עייפה וגמורה כל היום, שלא לדבר אם יש לי משמרת בוקר (שזה הרבה יותר מוקדם) אני ישנה חצי שעה, ואפילו אם אני אהיה גמורה כל היום- כאילו בשעות של הלילה הגוף שלי מתעורר ואני מרגישה עירנית יותר משהייתי כל היום. מה זה הדבר הזה?
גם ככה יש לי בעיה רפואית שמציקה לי בשינה (מפריעה במיוחד במצב מנוחה בכללי) אז גם ככה קשה לי להרדם בלי קשר. וכשאני הולכת לישון לפני 3 הסבירות שאני אצליח להרדם בכלל צונחת והבעיה הרפואית ההיא רק תציק לי זמן ארוך יותר סתם!!!
כאילו מאוד קשה לי להביא את הגוף שלי ממצב עירנות למצב מנוחה ולהפך, ממצב מנוחה להתעורר..
אני על כדורים נגד דיכאון במינון בינוני ועוד כדורים (לא פסיכיאטרים) שבגלל ההשפעה שלהם על מערכת מסויימת בגוף גורמים לחולשה.
מה אני יכולה לעשות כדי לכוון את השעון הביולוגי שלי לנורמאלי?
ממש קשה לי לתפקד ככה. ניסיתי לתאם את החיים שלי (משמרות,וכו) למצב כדי שאני אצליח בכל זאת לתפקד עם הקושי הזה. אבל החיים הם לא לפי בקשתי וזה כן מאוד מפריע לי לתפקד ככה שאני או פשוט מפסידה ימי עבודה ועוד דברים חשובים בחיים, או חיה על שעתיים שינה וסובלת כל היום... ואפילו אז לא מצליחה להרדם בלילה וחוזר חלילה בלופ!
עצות בבקשה מה לעשות כדי להשתפר, אני ממש מתוסכלת מזה.

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מה שעובר עליי"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות