אני חלש מידי. מה לעשות כדי להעלות מסת שריר?

חלש בן 15 | כתב את השאלה ב-20/05/18 בשעה 16:37

שלום.
כן אני חלש רצח ואני כבר יותר מחצי שנה במכון ואין לי תוצאות בכלל.
אני לא מצליח לעשות מתח פעם אחת ואני רזה מידי.
אין לי הרבה מוטיבציה ללכת למכון בגלל וזה לא שאני מוותר פשוט לא הולך לי.
וגם לפעמים אני מתאמן תקופה ואז נגיד שבועיים אני לא יכול להתאמן ואז אני חוזר לחדר כושר ואני מרגיש כאילו הכל התחיל אצלי מהתחלה.
נמאס לי להיות החלש שכולם מפרקים.

עדכון מחלש, שואל השאלה

שמור עדכון

להישאר בחדר כושר או לעשות משהו אחר?

כן

לא (בתגובות)

עדיף משהו אחר (גם בתגובות)

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות