שלום אני כבר 6 חודשים רץ 3 פעמים בשבוע ובתקופה האחרונה גם ארבע, בדרך כלל 2 ריצות ארוכות של 5 וחצי קילומטר עד 8 (עכשיו התחלתי לרוץ 8) וריצה של 2, 2וחצי קילומטר על מהירות.
למרות כל הספורט לא ירדתי במשקל בכלל, בכללי אני הרבה זמן אותו משקל. אני שוקל 75 מטר שבעים..
אם למישהו יש טיפים איך לרדת ודברים נפוצים שעדיף לא לאכול אשמח.
תודה לעונים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025