איך לפעול במצב של לחץ תמידי?

זה התחיל בכך שיצאתי עם בחור במשך שנה שלמה עד באיזשהוא מצב הבנתי שהוא מתייחס אלי לא בכבוד וממש ממש פוגע בע, מגביל אותי בבילויים, הייתי צריכה כל הזמן לשאול אותו מה אני הולכת לעשות ולמה אני לא עונה, לקראת הסוף שהחלטתי לסיים את הקשר גם הוא היה מגביל אותי בלבלות עם החברות היחידות והכי קרובות שלי, הגעתי למצב שאני ממש רוצה להיפרד ולא רוצה לסבול את זה יותר.
ולקראת אותו זמן שעלו לי המחשבות האלו הבנתי שאני מתחילה להתאהב בבחור שלא הייתי שמה לב אליו הוא התחיל להתייחס אלי בכבוד ולא הרגשתי ממנו את הלחץ לדבר איתו, בסופו של דבר לקחתי את הצעד להיפרד מהבחור שהיה מגביל אותי ורציתי לנסות להיכנס לקשר זוגי חדש עם הבן אדם שנתן לי את הכבוד, אמרתי לו שאני נפרדת ממנו ושאם הוא רוצה לשמור על קשר אין לי בעיה (אני בן אדם מנומס ולא אוהבת לפגוע באנשים), אבל הבחור הזה לא מסכים לשחרר אותי הוא מאיים כל הזמן שהוא יגיע אלי הביתה או שיגיע לבית הספר שאני מתנדבת אליו ופשוט יהרוג (יש לו רשיון נשק) את הבחור שאני יוצאת איתו עכשיו.
אני לא יודעת מה לצפות מהבן אדם כי אני כבר לא יודעת למה הוא מסוגל, הגעתי למצב ששיקרתי לו שאני לא יוצאת עם אף אחד ושנמאס לי מקשר זוגי, המצב נרגע אבל אני פשוט לא יכולה לסבול הודעות ממנו הוא בטוח שאני עדיין אוהבת אותו אבל אני לא ואני מתפרצת עליו בעצבים שאני חא רוצה לדעת אותו ואני לא רוצה להיות בשום קשר זוגי אבל הוא אומר שהכל בסדר ושאני סתם בזמן לחוץ עכשיו בגלל מה שקורה לי בבית.
הבחור שאני יוצאת איתו עכשיו סיפרתי לו שיצאתי עם הבחור הזה אבל אמרתי לו שאני לא מתקשרת איתו יותר, כי אני כלכך מפחדת שהוא ירצה לדבר איתו שיעזוב אותי ואז הוא פשוט יבוא ויעשה לו משהו, אני לא יודעת מה לעשות
אני רוצה פשוט לחיות בשקט לחסום את הבו אדם אין לי אפשרות כי אם אחסום הוא יגיע אלי הביתה, אני מפחדת לדווח למשטרה כי אמא שלו ממש גם התחילה להטריד אותי בכך שהשיגה את המספר שלי והתחילה להגיד לי דברים נוראים, אני פשוט רוצה בקלות בלי לערב משטרה להיפטר ממנו או בדרך כזו שזה לא ידרוש לפתוח תיק במשטרה כי פשוט אני לא אעמוד בזה ני רוצה בקלות ובפשוטת להגיד לו לך ממני אבל הוא פשוט מתעלם מזה ואמרתי כבר כמה פעמים.
מה אפשר לעשות?