היי, אז החלטתי להיכנס לאורך חיים בריא וכל יום אני עושה אימון כושר ואחרי זה רצה 40 דקות ועושה כמה בריכות.
אני יודעת שאחרי אימון צריך לאכול חלבונים אבל הבעיה שיש לי ממש בעיה עם אוכל. (אני לא אוכלת דגים ובקושי בשר)
אתמול אכלתי חביתה אחרי האימון עם עגבניות וקוטג' והיום אכלתי אחרי האימון סטייק עם פתיתים וברוקולי.
כמובן שלפני האימון אני אוכלת פחמימות מורכבות אבל עוד איזה סוגים של חלבונים יש? יש לכם מתכונים או המלצות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025