היי,
התחלתי השנה להתאמן בחדר כושר אימוני כוח פעמיים בשבוע, ופעם בשבוע לשחות.
אני די בעייתית באוכל ולא אוכלת ביצים, דגים, ובשר או עוף- בעיקר טחון או וזה עוף.
אני גם סטודנטית אז לא תמיד יש לי זמן להגין לעצמי ארוחה נורמלית אחרי אימון, אז חשבתי על שייק חלבון, אבל שמעתי שזה למי שמתאמן אימונים אימטנסיביים כל יום ושצריך לצרוך הרבה חלבון. אז האם שייק חלבון זה משהו שכדאי לשלב או שאין צורך?
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2026