שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 24204
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

איך לשפר את התפריט היומי שלי?

מאיה בת 18 | כתבה את השאלה ב-28/03/14 בשעה 18:19

היי, אני בת 18, גובהי 1.65 ומשקלי 60. לא קריטי אבל רוצה להוריד בערך חמישה קילו. אני בתקופת מבחנים ואין הרבה זמן לספורט אז רציתי לשאול בנוגע לתפריט שלי:
שני קפה עם חלב בלי סוכר, סנדוויץ' עם קוטג' או עם חומוס, ארוחת צהריים שכוללת שתי קציצות ירק ו4 כפות אורז/עדשים/שעועית וכדומה, ובנוסף הרבה ירקות במשך היום.
איך אפשר לשפר לדעתכם? התפריט יעזור לי לרזות?
תודה מראש!

איך התפריט?

מעט מדי אוכל
 
9
יותר מדי אוכל
 
1
כמות טובה
 
2
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות