היי.
בגיוס שלי... שקלתי 48.
אחרי תקופה של ארעבות.
התזונה שלי הייתה בזבל (הרים של שוקולד) ולא עשיתי ספורט.
השתחררתי.
השמנתי.
שנה וחצי אחרי השחרור ואני שוקלת 65.
מתוך תסכול הכרתי קוסמטיקאית.
היא עשתה לי טיפול כלשהו בחשמל.
לא עזר.
אחרי הרבה צעקות החזירה לי את הכסף.
ועברה שנה מאז.
אני שוקלת 75.
בשנה העלתי 10 קילו.
לקחתי את עצמי חודש בידיים.
שמרתי על תזונה.
לא אכלתי שטויות.
אכלתי בערך 1200 קלוריות ליום ב3 ארוחות מסודרות . (לפני זה אכלתי בסביבות ה500- אלף ורק פעם ביום, ככה זה היה כמעט שנה).
ורצתי 2.5-3 קילומטר 5 פעמים בשבוע.
חודש ככה.
תזונה טובה.
ספורט.
בלי שטויות.
ו.... העלתי משקל... כחצי קילו.
איך?
ומה הלאה?
גיל-24.
גובה- אפילו לא מטר 60.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025