שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 250996
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

סובל מנדודי שינה, מרגיש שאני לא מצליח לתפקד! מה עושים?

רואי בן 31 | כתב את השאלה ב-02/04/19 בשעה 13:23

כל החיים סבלתי מנדודי שינה, זה בא והולך בתקופות, בעיקר בתקופות לחוצות יותר.
בשבועיים האחרונים אני מוצא את עצמי נאבק כדי להירדם (ללא הצלחה) ולא משנה עד כמה אני עייף- זה לא מצליח. חשוב לציין שאני לא נמצא בתקופה לחוצה כלשהי, איכשהו זה ככה. אני מוצא את עצמי הולך לישון באזור חצות, ונרדם רק באזור 5 בבוקר - ואח"כ עוד קם לעבודה ב7 וחוזר חלילה.
אני מרגיש שאני לא מצליח להתעורר, לא מצליח לעבוד כמו שצריך ושהבריאות שלי נדפקת.
מכיוון שזו תופעה מוכרת אצלי ניסיתי הכל- מדיטציה לפני השינה, כושר, קריאת ספרים, שתיית יין לפני השינה. שום דבר לא גורם לי להירדמות.
אשמח לשמוע מה יכול לסייע לי? יש אולי תוסף בריאות / צמח מרפא שמצאתם כיעיל?
כבר מיואש. ברמה שאני חושב על שינוי קריירה רק כדי לאפשר לי לעבוד בשעות הלילה שבהם אני ער.

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (7) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות