היי לכולם..
אני ממש רזה ואני עכשיו ממש אוכל מלאא כדי להשמין אני 50-52 ואני מטר 67 ככה..
ואם זה לא מספיק אז יש לי צלעות בולטות שאני בכלל נראה כמו ילד סומלי שלא מאכילים אותו..
אני התחלתי להתאמן אנארובי ואני רואה קצת תוצאות^_^..
בקייצור השאלה שלי היא למישהו יש מושג מה אפשר לאכול כדי להשמין יותר וגם כדי להעלות מסת שריר? כאילו דברים גם בריאים ומשמינים לא גאנק פוד..
תודה(:
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025