לא, תשלימי עם המצב
היי לכולם, מגיל הילדות הצעיר מאוד ועד גיל 15 הייתי ילדה מלאה מאוד, השיא שלי היה 86 ק"ג על גובה של 170-172 ס"מ. בגיל 15 לקחתי את עצמי בידיים וירדתי 26 קילו וברוך השם מצליחה לתחזק את ההישג וגם גבהתי לגובה של 1.75.
הבעיה היא שלמרות שעכשיו אני דיי רזה, המטבוליזם שלי בעייתי.... כל המשפחה שלי מצד אמא ואבא הם מלאים-שמנמנים שהיו פעם רזים כי שמרו מאוד על המשקל אבל השמינו משמעותי באיזה שהוא שלב כי פשוט נמאס להם לשמור. שמתי לב שאני גם משמינה בקלות וחייבת לשמור על אירובי (עושה הליכון+הליכות כל יום) ועל תזונה (אוכלת כמעט כל יום את אותו הדבר) אחרת אני משמינה ממש בקלות..
אני רואה שרב הבנות בגיל אוכלות מה שבא להן ועדיין רזות! רציתי לשאול, יש דרך "לתקן" את חילוף החומרים ולגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות במנוחה? אני אוכלת המון חלבון, ישנה טוב בלילה, עושה אימוני כח כמה פעמים בשבוע, מקפידה על שינה בלילה וזה באמת עוזר קצת אבל לא משמעותית... ראיתי באתרים של חנויות ספורט כל מיני אבקות וכדורים שמבטיחות להאיץ את המטבוליזם... זה באמת עוזר? או שזה סתם בולשיט? ואם לא, יש איזו דרך להאצת חילוף החומרים? אולי תזונה מיוחדת או תוסף תזונה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025