כבר בערך חודשיים שאני תקוע באותו משקל

מתן בן 23 | כתב את השאלה ב-12/05/14 בשעה 23:50

שלום
יש לי עודף משקל אני שוקל 95 ורוצה להגיע למשקל תקין ביחס לגובה שלי שזה בין 80-85 קילו. חוץ מהמשקל ובלי שום קשר אליו אין לי בעיות רפואיות כלשהם.
בחודשיים-שלוש האחרונים אני אוכל בריא מסדור בלי שטויות שותה הרבה מים ורק מים עושה ספור - מינימום שעה הליכה/ריצה ומשום מה אני נשאר באותו משקל, לא מצליח לרדת, מישהו אולי יודע מה הבעיה ויכול לעזור לי?

עדכון ממתן, שואל השאלה 2014-05-13 15:00:17

קודם כל תודה על התגובות חבר'ה.
בדקתי את ה BMI שלי ויצא 29, עודף משקל.
ורשמו שאני צריך לצרוך 3024 קלוריות מדי יום! זה הגיוני? אני בטוח שאני צורך הרבה פחות, אולי בגלל זה אני לא יורד במשקל? בגלל שאני אוכל קצת מדי והגוף שלי "במצוקה"? כמו שכתבו פה בעצות?

2. איך אפשר ככה ליצור מאזן קלוריות שלילי, זאת אומרת אני צריך להכניס מינימום 3024 קלוריות, ולשרוף יותר מזה כדי שיהיה שלילי אם הבנתי נכון, איך אפשר לשרוף כלכך הרבה קלוריות ביום?
הרי בפעילות של שעה שורפים בערך 900 קלוריות אז זה לא מסתדר לי איך אפשר לשרוף יותר מ 3024 קלוריות ביום

ועוד משהו איך מחשבים קלוריות של כל דבר, נגיד ארוחת צהריים, בוקר?

שוב תודה לכם :)

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות