כן בהחלט
לצערי במשך כמה שנים אני מכור למשקאות אנרגיה .
בן 24 , משקל 77 , 1.73 (נראה טוב , בריא )
הייתי שותה בעבר אקסל ובלו (2 ביום) בחצי שנה האחרונה הפסקתי עם בלו ואקסל והתחלתי לצרוך 2 רדבול ביום (שמעתי יותר איכותי )
בגדול , אני אחרי דיאטה של 30 קילו , התחלתי בחצי שנה האחרונה , הרבה ריצות הרבה תרגילים ..
קשה לי מאוד להיגמל מהרדבול , חי על זה , אחד בבוקר אחד בערב.
זה התוכנית כושר שלי למי שמתעניין (פעיל מאוד בכושר)
אני מרים משקולות 7.5 קג , עושה 40 בכל יד.
אחר כך עושה הליכה 45 דקות בהליכון (יש לי בבית ) על מהירות 6.8 עם שיפוע 5
(פעם בשבוע עושה 4 קמ ריצה במהירויות גבוהות בנוסף להליכה.)
מסיים הליכון , 20 שכיבות שמיכה , 40 כפיפות בטן . (תוכנית יום יומית )
רציתי לברר דבר אחד , עד כמה הכושר גופני שאני עושה ממזער לי את הנזק ?? הבנתי שאני מכניס המון סוכר לגוף . (ומצד שני גם הבנתי שספורט שורף סוכרים )
תודה .
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025