שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 28980
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מאזן קלורי שלילי וירידה באחוזי שומן (ללא פגיעה ברקמות השריר)

נתי בן 22 | כתב את השאלה ב-19/05/14 בשעה 17:44

שלום, ה BMI שלי הוא 29, עודף משקל מדרגה 2.
ורשמו שאני צריך לצרוך ביום מינימום 3024 קלוריות (!) זה הגיוני? אני בטוח שאני צורך הרבה פחות נראה לי שבסביבות 1000 קלוריות ליום, אולי בגלל זה אני לא יורד במשקל ?בגלל שאני אוכל קצת מדי והגוף שלי "במצוקה"? (אני אוכל נכון ומסודר ועושה ספורט)

2. איך אפשר ככה ליצור מאזן קלוריות שלילי, זאת אומרת אני צריך להכניס מינימום 3024 קלוריות, ולשרוף יותר מזה כדי שיהיה שלילי אם הבנתי נכון, איך אפשר לשרוף כלכך הרבה קלוריות ביום?
הרי בפעילות של ריצה/הליכה במשך שעה שורפים בערך 900 קלוריות אז זה לא מסתדר לי איך אפשר לשרוף יותר מ 3024 קלוריות ביום..

ועוד משהו איך מחשבים קלוריות של כל דבר, נגיד ארוחת צהריים, בוקר?
ואיך לא פוגעים ברקמות השריר תוך כדי הדיאטה?

תודה לעוזרים.

תודה לכם :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות