שאלה 290539
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

סובל מחרדה חברתית, לא יודע על מה לדבר. איך להתמודד?

אלון בן 23 | כתב את השאלה ב-21/05/20 בשעה 09:32

היי חברים אני אעשה את זה קצר ואשמח לכמה שיותר תגובות כי זה רק יוכל לעזור לי
בשלוש שנים האחרונות אני סובל מחרדה חברתית.
החלטתי לשים לזה סוף, טוב לא בדיוק סוף אבל לפחות להתחיל לעשות איזשהו שינוי.
הבעיות העיקריות שלי שנובעות מהחרדה הם הקושי הנפשי ליצור שיח עם אנשים.
בגלל שרוב שנות ההתבגרות שלי הייתי מאוד סגור ודי הייתי מנותק מהסביבה, כן היו לי חברים אבל זה לא נחשב, כי עם החברים שלי אני מרגיש בנוח ויודע מי הם ועל מה אנחנו מדברים בדרך כלל.

הקושי העיקרי הוא עם אנשים זרים,
מסול טוקים ועד שיחות נפש, קשה לי להכנס לשיחות באופן כללי בגלל שהראש שלי כל הזמן במחשבות של "מה להגיד" / "איך להגיד" / "איך לצאת חכם"
ויוצא מצב שפשוט לא עוברות לי מחשבות בראש.. מקווה שתבינו ותרדו עד סוף דעתי.
גם בשיחות ווטסאפ קשה לי ליצור שיחה ולהוביל אותה.
לרוב שיחות איתי נגמרות אחרי כמה דקות בודדות.

אני לא אוהב את זה, אני לא אוהב את המקום אליו הגעתי.
בעבר הייתי ממש וורבאלי, מביע את דעתי ופשוט יודע מה לומר כמעט בכל מצב!
הייתי אדם של אנשים, אהבתי להקשיב ולדבר וזה היה חלק ממי שאהבתי להיות,
אנשים נהנו לפנות אלי אבל היום? היום אני מרגיש כל כך חשוף, חלש ובגלל שאני לא מצליח לנהל שיחות אני עוד יותר כועס על עצמי ונמנע משיחות.

המטרה שלי פה זה
- לשמוע את דעתכם
- טיפים איך להרגיש יותר משוחרר בשיח(בייחוד עם נשים)
- רעיונות לנושאי שיחה התחלתיים לפחות לסמול טוק גם אם גברים וגם עם נשים כאחד!
- על מה אתם וחבריכם מדברים בדרך כלל?
- מה הייתם רוצים שישאלו אתכם?
- האם יש כאן אנשים שחווים מה שאני חווה? אם כן, איך אתם מתמודדים עם המצב?

כן, אני יודע שזה מוזר.. אבל זו הדרך שלי להתעלות על הפחד מאנשים ומאפשרות שאקלע למצב שפשוט אני שותק עם בנאדם ומביא לסיטואציה מביכה.
גם אם בהתחלה זה יהיה מאוד תבניתי עבורי ואם לא יהיה לי על מה לדבר פשוט אשלוף משהו שחשבתי על מראש או שהמלצתם לי לדבר עליו - בהמשך זה יהפוך לדבר כל כך טבעי ואוכל סוף סוף לחזור להביע את עצמי ולהיות יותר במרכז העניינים.

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מצבים ואנשים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->