היי אני בת 15 ואני טיפה מלאה, יש איפה להוריד. אני אוכלת בריא ובגלל הלימודים אין לי זמן לכושר.
שנה הבאה אני הולכת למגמת ספורט שממש רציתי להתקבל אליה.
עכשיו יש לי את החודשיים של החופש להכנ לכושר (למרות שפעם היתי בחדר כושר ורקדתי המון
אז השאלה היא- אם אני ירוץ במשך כמה זמן (חצי שעה -שעה) כל בוקר במשך החודשיים האלה , לא כולל יום שבת לפעמים אני ארזה? כמובן בשילוב תזונה נכונה
אני כמעט בטוחה שזה יכניס אותי לכושר והכל חח אבל הקטע הוא שאני רוצה להרזות כדי שיהיה לי בטחון בשיעורי ספורט שיהיו
אשמח מאוד לתמיכה ועזרה , תודה מראש (:
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025