שאלה 324931
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

פעם או פעמיים בשבועיים אני אוכל 4000 קלוריות ביום, להפסיק?

יוסי בן 33 | כתב את השאלה ב-30/04/21 בשעה 14:57

ובשאר הימים בשבועיים האלה אני אוכל עד 2500 קלוריות בכל יום . מתוכם 800 קלוריות ממאכלים מתוקים בכל יום, ועליהם אתם צריכים להוסיף גם את הקלוריות של הפרי שאני אוכל באותו יום. מה אני יכול לעשות... למשל ביום היחיד בשבוע בו אני אוכל שניצל וצ'יפס תעשיתיים מהסופר ( צ'יפס לא מטוגן כחצי תבנית בתנור ) עם קטשופ רק בארוחה הזו אני אוכל 1400 קלוריות ! ואז באותו יום בערב אני אוכל 3 משולשי פיצה ( פיצה אני אוכל פעם בשבועיים ). בנוסף, יש גם לפעמים כיבוד בעבודה או בחוג שאני לא יודע עליהם מראש ולכן זה 4000 קלוריות פעם בכמה זמן וביום רגיל 2800 קלוריות, אז אתם ממליצים לי שלאור העובדה שכבר אכלתי הרבה באותו היום אז לא להכניס לפה ולא לאכול בצורה חברית ?! שלא נדבר גם על זה שפעם פעמיים בשנה אוכלים במסעדה. אמא שלי אומרת שלצרוך 2500 קלוריות ביום זה בסדר, היא צודקת ? ברור לי גם שזה תפריט של מקסימום להישאר באותו משקל, אולי ברוב הזמן לא לעלות אבל גם לא לרדת ושאוכל לרדת רק אם אחזור להליכות מאומצות על ההליכון? האם שווה לי לאכול הכל ולחזור למשטר הליכות אפילו שזה שוב יסכן את הברכיים שלי ועשוי גם לגרום לי להפרעות גופניות נוספות עקב העומס על הגוף ? בחצי שנה של משטר כזה לפני 5 שנים הורדתי 10 קילו למרות שאכלתי אפילו יותר ממה שאני אוכל בתקופה הזו וגם דברים לא בריאים ככה שאתם יכולים לתאר לעצמיכם שהייתי מוריד 35 קילו בחצי שנה אם הייתי משלב את זה עם תזונה נכונה. כדי להיות במשקל תקין אני צריך להוריד 12-13 קילו, בשיא שלי לפני עשור שקלתי 15 קילו יותר והייתי 93 קילו. האם אני חייב דיאטטנית ? אני פשוט לא רוצה שהיא תגיד לי לאכול כל יום רק לחם קל וחזה עוף, כי אני אוהב לגוון, אם היו אומרים לכם לאכול כל יום אורז, לא הייתם משתעממים ? אני מקבל תגובות כמו " רק אם עוברים את ה- 100 קילו זה מסוכן " " תאכל מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה בלי לעשות חשבון לעצמך או לאנשים אחרים ". הם צודקים ?

עדכון מיוסי, שואל השאלה 2021-04-30 16:51:51

חחח מעניין למה העלו את השאלה הזאת למדור בין הסדינים

לפני שנתיים עשיתי הליכות מאומצות והברכיים כאבו לי אחר כך והיה חשש לקרע במיניסקוס שאומנם התבדה

אני אוהב לגוון במה שאני אוכל.
שמור עדכון

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->