לאחרונה התחלתי להתאמן באופן יותר אינטנסיבי יחסית למה שעשיתי בעבר (3 אימוני כח בשבוע, 4 פעמים ריצה ופעמיים זומבה) וגדל לי התיאבון. העניין הוא שאני במטרה לרזות ובינתיים הולך לי די טוב אבל לאחרונה שמתי לב שהתחלתי לאכול הרבה, אם פעם הייתי אוכלת 1100-1200 קלוריות היום אני מגיעה ל1600. אני מניחה שזה קשור לזה שהגברתי את האימונים, אני פשוט לא מרגישה שובע אחרי הארוחה שלאחר האימון..איך לחזור ל1200-1300 קלוריות ביום? אני לא רוצה להתקע עם המשקל הזה אלא לרדת. (רוב המזון שאני אוכלת די בריא)
אני שוקלת 60, גובה 1.50
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025