אני מגיל צעיר לא אוהב שום כושר.
בבית ספר הייתי התלמיד הגרוע ביותר בשיעורי ספורט. בצבא בקושי שדרתי את הטירונות. ריצה זה העונש הגדול ביותר בשבילי, נחשב להתעללות. אפילו נזקקתי לטיפול רפואי בעקבות ריצה בצבא. באוניברסיטה לקחתי בתור קורסי ספורט שמחט וקליעה למטרה.
תמיד תמיד שנאתי פעילות גופנית מאומצת. אני יודע שיש אנשים שנהנים מזה, אוהבים להתנשף כבד ולהרגיש את קצב הלב שלהם עולה עד לכמה ששומעים בומים באוזניים. אני לא אחד מאלו לצערי.
השאלה היא מה אפשר לעשות בשביל להיראות יותר טוב מבלי לעבור מסכת של התעללות עצמית? כי אני יודע מניסיון שאם אני לא אוהב פעילות כלשהי, אני לא אתמיד בה. ניסיתי.
עד כה אני הכנסתי לעצמי הרגל חדש: כשעה הליכה כל ערב. כמובן שמאוד חבל לי על הזמן הזה שהולך על הליכה, אבל אני רואה שהוא משפר את המצב. בחצי שנה הורדתי 6 ק"ג. יכול להיות שחלק מזה זה ירידה במסת שריר כי בעבר כן ניסיתי משקולות קלים (עד 10 ק"ג) והידיים שלי גדלו טיפה, אבל הפסקתי בגלל שזה גרם לי לדלקת במפרק. ניסיתי מספר פעמים לחזור להרים, אבל הדלקת חוזרת מיד.
אשמח לעוד טיפים איך אפשר לשפר את המראה בלי להגיע למצב של התנשפות כבדה ותחושת חנק. השומן מרוכז בעיקר באיזור הבטן, אם זה משנה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025