כל הגוף באימון אחד
היי, אני בן 20 כרגע בצבא ביומיות ויש לי חוסר ביטחון לגבי הגוף שלי.
אני רוצה בעיקר לפתח שרירים כדי שאוכל לצבור מספיק ביטחון אבל אני לא מצליח.
אני מתאמן נכון לכרגע חצי שנה בחדר כושר ליד הבית שלי ואני לא רואה תוצאות.
אני מנסה לשלב בין תזונה נכונה, אימונים טובים ובעיות אכילה.
ידוע לי שאני צריך להיות במאזן קלורי חיובי כדי לפתח שרירים באופן אפקטיבי אבל זה לא מצליח לי, בנוסף אני מרגיש שבמהלך האימונים אני לא עושה תנועות מספיקות טובות אבל לא יודע איך לתקן את זה.
בגלל שקשה לי לאכול הדרך היחידה שלי להיות במאזן קלורי חיובי זה לאכול בעיקר שטויות עם הרבה סוכר ומלח, חוץ מזה כל מאמן אומר לי משהו אחר, אחד אומר לי להתאמן כל הגוף 3 פעמים בשבוע, אחד אומר לי לעבוד כל אימון על 2 חלקי גוף ואחר אומר לי להתאמן 5 פעמים.
אשמח לשמוע טיפים לתקופת מסה שזה מה שאני מנסה להיות כרגע.
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025