אני מצד אחד רוצה לשמור על בריאות ומראה. ומצד שני אני ממש שונא כושר.
כל החיים שלי בחיים לא עשיתי שום פעילות ספורטיבית מסיבות של שנאה לפעילות גופנית מאומצת. אני יודע מה תגידו: "זה כייף". אז לי זה לא. כמו שיש כאלה שבשבילם לקרוא ספר זה כיף ויש כאלה שזה בשבילם עונש.
אז התחלתי להרים משקולות קלים לפני שנים בודדות. לא אהבתי את זה וחיפשתי תירוצים ל"למה דווקא היום אני לא יכול". אבל בכל זאת לפחות פעמיים לשבוע הרמתי קצת. עברתי דירה ומכרתי את המשקלות ומאז אין לי מוטיבציה לקנות חדשות....
אז בכל זאת אני מרגיש צורך כלשהו לשמור על בריאות והתחלתי להרים עם מה שיש בבית. מצאתי שיטה ממש פשוטה: ממלאים תיק גב בספרים כבדים ואפשר לעשות איתו מלא תרגילי כוח: להרים ביד אחת לפני הגוף (ביספס) או מאחורי הגב (טריספס) עם שני הידיים או עם אחת. ראיתי עוד שיטה של לתלות את התיק על מקל (של מגב) ולהרים כמו "מוט". עם מגבת אפשר לקבל עוד כמה זוויות ולדמות hammer curl לדגומה.
בעיה בכל השיטות היא... אני. פשוט אין לי כוח לזה. אני מתעייף ממש מהר ותמיד אומר לעצמי "מספיק להיום". וזה לא עייפות מהסוג של "כאב קל"(אני יודע שיש משהו קצת נעים בתחושה הזאת), אלא מהסוג שאין לי כוח להרים יותר.
תקראו לי עצלן, אני יודע. אבל זה בעיה אמתית ואני מחפש איך להתגבר עליה. ככל שהזמן עובר אני מחפש עוד ועוד תירוצים למה לא. אבל הסיבה האמתית היא שאני פשוט לא אוהב את זה ושאני מתעייף מהר. אז אשמח לטיפים פרקטיים ולא משפט שדה.
נ.ב.:
חדר כושר - out. אין לי רכב ואין לנו חדר כושר באיזור. ואני לא מוכן להיות תלוי בשעות הפעילות שלהם ושל התחבורה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025