היי אני גבר בן 27, שוקל 75, גובה 173. התפריט שלי מתחיל בקפה/מעדן בבוקר, מאוחר יותר פרי ובארוחת הצהריים זה חזה עוף/דג עם אורז מלא או קינואה וירקות בצד. בערב אני משתדל לאכול סלט וקוטג' או טונה. לפעמים גרנולה עם חלב.
פעם בשבוע - בד"כ שישי, אני מרשה לעצמי ארוחת שחיתות אחת שבה הכל מותר.
אשמח לשמוע הצעות לשיפור או חיזוקים. לא בטוח אם אני עושה נכון.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2026