היי :) טוב אז ככה אני עושה דיאטת כסאח עד ל 1.9 אל תשאלו למה רק תעזרו לי התפריט הוא כזה בוקר:חלבון ביצה(בלי החלמון) נס קפה עם חצי כוס חלב ושליש מלפפון.
צהריים:חזה עוף ללא כלום
וספורט זה סקוואטים תרגילי כח כפיפות בטן וריצות והליכות
ואני שותה מלא מים וגם מים עם פרוסות לימון כי שמעתי שזה מזרז הרזיה(האם זה נכון?)
רציתי לשאול יש מצב שאני ירד הרבה?ואיך להגביר את הירידה?כמה בערך אני יכולה לרדת? בבקשה אל תבןאו תגידו לי זה להרעיב זה לא בריא כי אחרי ה1.9 אני עושה דיאטה רגילה של חלי ממן קיצר אשמח אם תענו לי על מה ששאלתי טנקיו וארי קלאץ
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025