היי אז התחלתי להתאמן קבוע לפני תקופה ובהתחלה באמת רציתי להרזות טיפה אז התחלתי לאכול בריא ומסודר .
חשוב להגיד שהכל היה בדרך בריאה ולא הרעבתי את עצמי או משהו . והאמת בלי ששמתי לב יום אחד נמדתתי במשקל וקיבלתי הלם ירדתי בערך 10 קילו.
והתחילו גם להגיע מלא תגובות מהסביבה שכן את ממש חטובה אבל גם כל הזמן אומרים לי איך רזית וכאלו ועכשיו מרגיש לי שרזיתי יותר מידי אני כבר מסתכלת במראה ואני כן ממש חטובה אבל נראה לי רזה מידי . וכבר לא נעים לי שאומרים לי שרזיתי וזה כי יש עכשיו חוסר בטחון בקטע שאולי אני רזה מידי. אני מנסה לאכול יותר ועדיין בריא אבל עדיין מפחיד אותי קצת בראש להרוס הכל אז אני עדיין קצת מקפידה לא להתפזר יותר מידי עם האוכל וגם אני לא עולה כלוםם במשקל אפילו רק יורדת.
אני עושה אימון בערך כל יום כל יום משהו אחר 6 בשבוע חלק כוח חלק אירובי חלב קלילים חלק אינטנסיביים. ואני 175 שוקלת 57 , פחות או יותר זה הנתונים .
מה לעשות איך להמשיך לעשות את הספורט שאני ככ אוהבת ולהעלות במשקל בקטע יפה מסת שריר וגם שומן אבל מקומות נכונים? מפחיד אותי עכשיו אחרי כל העבודה הקשה שלי. חשוב לי לציין שכן בתקופה שרציתי לרדת ספרתי קלוריות ועכשיו לא סופרת ויוצאת הרבה למסעדות ואוכלת ואני בכלל לא חושבת שיש לי הפרעת אכילה פשוט בגלל הספורט וזה שאני לא אוכלת כנראה מספיק אני לא עולה אז איך לעשות את זה ולהעלות ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025