שומרים על הגוף שומרים על הגוף
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך להשיג מאזן קלורי שלילי?

אמילי בת 35 | כתבה את השאלה ב-03/02/25 בשעה 11:29

אני 1.62 ושוקלת 54. רוקדת בלט לא מקצועי בערך ארבע חמש פעמים בשבוע. ירדתי הרבה בשנה האחרונה אבל יש עדיין מקומות בעייתיים שאני מלאה בהם. קראתי ולא הבנתי איך ליצור מאזן קלורי שלילי. אני צריכה לחשב כמה אני שורפת ביום ואז לדאוג שאני צורכת פחות קלוריות מזה בכל יום? למשל , אם אני שורפת 1800 קלוריות אז אני צריכה לאכול פחות ממספר הקלוריות הזה? כמה פחות? איך אני בודקת כמה אני שורפת? יש כמה נוסחאות ובכל אחת התוצאה שונה. בנוסף, האם אני צריכה לבצע רישומים של כל מה שאני אוכלת כדי לבדוק שלא חרגתי ממספר הקלוריות שצריך. נשמע מייגע. איך עושים את זה נכון ולא מתיש?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות