שלום, אני מתאמנת כבר 4 שנים או יותר...
אני בשלב שאני באמת רוצה לחטב את הגוף שלי ולהוריד קצת באחוזי שומן (לא שאני שמנה ! ממש לא )..
אבל תמיד רציתי להיות חטובה יותר שיראו קצת שרירים פה ושם במקומות מסויימים.
עכשיו אני לא יכולה לאכול מספיק חלבונים. אני אוכלת יותר פחמימות ונסיתי דיאטות חלבונים שונות וזה לא עוזר.
אחרי אימון למשל אני אוכלת 2 בייצים ומתוכם אני אוכלת את שני החלבונים (בלי חלמון אחד).
קופסת טונה ולפעמים פסטרמה או חזה עוף ואני משלבת ירקות וזה..
אני גם משתדלת פחות לאכול ג'אנק פוד..
בקיצור , לעניין , לפי מה שאני רואה בכל מיני קבוצות באינסטגרם ובפייסבוק , יש אנשים שצורכים אבקות חלבונים (בעיקר בנות שאני שואפת לגוף כמו שלהן פחות או יותר).
וקראתי קצת על העניין והבנתי שאבקות על בסיס מיי גבינה הן הטובות ביותר.
עכשיו, אני אשמח לשמוע חוות דעת מאנשים שבאמת מבינים בנושא, כדי לי להתחיל לקחת? אם לא , מה אני אמורה לאכול כבר? ואם כן, מה הן האבקות שהייתן ממליצים לי? (חשוב לי לחדד שאני לא רוצה להפוך לבודי בילדר !ממש לא , אני ממש גבולית בקטע הזה) תודה לעונים ! :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025