שלום לכם.
יש לי מבנה גוף רזה עם כתפיים רחבות, ירכיים צרות ורגליים ארוכות יחסית לבטן. המבנה הזה מקשה עליי לשמור על יציבה זקופה, הכתפיים שלי נוטות קדימה והבטן בולטת החוצה. זה נראה ילדותי כזה. בנוסף אני סובלת משרירי גב ובטן חלשים, והגב התחתון שלי והכתפיים כואבים לי כל הזמן.
אני עושה תרגילים לחיזוק שרירי גב עליון, סקווטים בלי משקל ופלנק, אבל שום דבר לא עוזר! היציבה שלי נשארת זהה! גם הייתי עושה הליכות עד שהשתעממתי, וזה גם לא ממש עזר ואפילו החריף כאבים בגב תחתון.
אני ממש אשמח אם תגידו לי איזה תרגילים יוכלו לעזור, אפילו מכשיר שאפשר לקנות... זה נוראי, אני מסתכלת על תמונות שצילמו אותי בהיסח הדעת ומתפדחת, איך אנשים יקחו אותי ברצינות ברושם ראשוני ככה? :( והכאבים ממש הורגים אותי.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025