שלום,
אני מתאמן בחדר כושר בתוכנית AB,
ארבע פעמים בשבוע.
אני עובד ניפוח ושומר על תזונה אוכל כמה שאני יכול מהדברים הטובים(חלבון,פחמימה)
אני קניתי אבקת חלבון בערך לפני חודשיים ואמרו לי שבשביל לגדול במסת שריר אני צריך לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף וחשבתי שהאבקה אחרי אימון תעזור לי להשלים את החלבון שצריך וככה לממש את האימון בצורה המרבית.
ואני רוצה להתנפח הרבה ואני לוקח את האבקת חלבון (בניפוח) ואני רואה המון מחטבים שלוקחים את זה אז להמשיך עם האבקה או שלא כדאי?
ואם מישהו יכול להמליץ לי מה הכי טוב לקחת ולאכול בניפוח אני ממש אשמח,
שלכם אנונימי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025