בתקופה האחרונה אני מתמודד עם חרדה מאוד חזקה, ובעיקר עם חרדת שינה. אני יכול להיות עייף ולהרגיש שאני רוצה לישון, אבל ברגע שעולה לי המחשבה מה יקרה אם לא אצליח להירדם?, אני נכנס ללחץ והחרדה פשוט משתלטת עליי.
אני עובר עכשיו תקופה רפואית לא פשוטה. לאחרונה התחלתי טיפולי דיאליזה שלוש פעמים בשבוע ואני מחכה לתרומת כליה. כל השינוי הזה בחיים, הטיפולים והמחשבות על העתיד כנראה הוסיפו המון לחרדה שהייתה לי גם קודם.
לאחרונה התחלתי לקחת קווטיאפין 25 מ״ג כדי לעזור עם החרדה והשינה. הוא כן עוזר לי לישון, אבל במהלך היום אני מרגיש ממנו מטושטש, מנודנד ולא יציב, כאילו אני מסטול. אתמול החרדה אפילו הצליחה להשתלט עליי למרות הכדור, וזה מאוד הלחיץ אותי כי כבר התחלתי להרגיש שיש לי משהו שעוזר.
בסופו של דבר כן נרדמתי, אבל התעוררתי כמה פעמים במהלך הלילה, חלמתי המון והיו פעמים שהייתי ער זמן מה עד שחזרתי לישון.
אני מרגיש שהפחד שלי הוא כבר לא רק מחוסר שינה, אלא מהחרדה עצמה ומהמחשבה מה אם גם הכדור לא יעזור לי?. אני רוצה להגיע למצב שבו אני נכנס למיטה בלי לפחד מראש מהלילה.
מישהו כאן עבר חרדת שינה כזאת והצליח לצאת ממנה? מה באמת עזר לכם? טיפול CBT או CBTI עזר למישהו? אשמח מאוד לשמוע מאנשים שמכירים את התחושה הזאת.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2026