שלום. אני 1.62 בערך על 52 ק"ג.
אני מאד רוצה לרדת 4 ק"ג ולחזור ל 48 ק"ג.
לפני שנה בערך עליתי במשקל מ-48 ל59 עקב בעיות אישיות. נראיתי מגעיל ונורא. לא יכולתי להסתכל על עצמי. חבר שלי עזב אותי, מה שעוד יותר ריסק את דימוי הגוף שלי ויצר את המחשבה אני רזה=יאהבו אותי, אני מעלה במשקל=יזרקו אותי גם אחרי כמה שנים של קשר. לקחתי את עצמי בידיים (עוד לפני הפרידה) וירדתי ל52 שאני כעת. זה לא מספיק לי, אבל כבר קשה לי לחשוב על דרכים לרדת עוד.
אני מרגישה שהבעיה שלי עמוקה יותר. כלומר, אני מסתכלת בתמונות שלי מהחופשה האחרונה, ורואה בחורה שמנה. אני רואה את הפנים שלי שמנות. אני רואה ירכיים. ואני באמת רואה את זה בצורה הכי אובייקטיבית. אני משווה את זה לתמונות מחופשה מלפני שנתיים כששקלתי 48 (שנה שעברה זה כשהייתי שמנה) ופשוט רוצה לבכות ואני מרגישה שאני נשברת מבפנים. אני מרגישה גועל וסלידה מעצמי. הבעיה היא שלמשקל 48 הגעתי עקב לחץ בחיים וימים שלמים שמה שאכלתי היה אולי 2 חטיפי אנרגיה... כמובן שזה לא היה מחזיק לנצח...
כשאני מסתכלת במראה אני דווקא מרוצה מעצמי במשקל הנוכחי. בייחוד כי הגעתי אליו בעמל רב: למדתי הרבה על תזונה נכונה, BMR וספירת קלוריות. על הרכבו של האוכל, איזה אוכל הופך לשומן, ועל איזה אוכל מתאים לי יותר או פחות.
אבל אני לא מספיק רזה. אני רוצה כ"כ רוצה לחזור ל48. אני יודעת לשמור על המשקל שלי כרגע, אבל כבר מתקשה לרדת עוד עם תפריט של 1200-1000 קלוריות. הפתרון היחיד זה לאכול עוד פחות מהרגיל. מחשבה הגיונית מנצנצת בי ואומרת שזה לא פתרון נכון אבל הפיתוי נהיה ממש גדול ואני צריכה עזרה ריאלית איך לרדת בדרכים נוספות - לחתוך לגמרי מתוקים? לדחוס עוד ירקות? להעיף פירות? יותר קפה? תרופות לריכוך הקיבה? תה ירוק? מה יעזור?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025