שלום לכולם, בעוד כמספר חודשים אני אהיה בן 14.
אני גובה 1.56 שוקל 52 ק''ג.
אני רוצה להוריד 10 קילו ולא פחות, אני מרגיש ממש מלא בעיקר באזור הירכיים והישבן.
בנוסף יש לי חזה נפוח מאוד (לא החזה אלא הילת החזה, תופעה של גיל ההתבגרות שגם אחוז שומן נמוך מאוד לא יעזור אבל זה יגרום לזה להיראות יותר טוב ופחות גדוש כזה.
איך עושים? לאחרונה אני יורד למטה בשעות הלילה וטוחן המון אוכל ללא פרופורציות.
אני רוצה להיכנס למסגרת אבל אני לא יכול להגיע לזה מעצמי, מה עושים?
ספורט יעזור? אם כן איזה
תודה לעוזרים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות