יש לי גוף יפה, צורה של גיטרה וסך הכל גנים מאוד טובים. הבעיה היא שבגלל שיש לי נטייה להרזיה, אני כל הזמן מרזה בלי להתכוון. אני יודעת שזה נשמע מצחיק להרבה אנשים, וחלק גדול מהם בכלל לא רואים בזה בעיה.. הם אומרים שזה צרות של עשירים, אבל האמת שגם הניסיון לעלות במשקל יכול להיות מתסכל באותו אופן כמו לרדת במשקל.
מבנה הגוף שלי הוא "פטיט", רזה מטבעו. אני מסוג האנשים שאוכלים שלוש ארוחות ביום וזה מספיק לי. לפעמים אפילו שתי ארוחות ביום.
אני גם מאוד אוהבת לעשות ספורט וריצות בלי קשר לדיאטות.. אני פשוט צריכה את זה לנפש שלי ואני עושה כמעט כל יום ריצה, מה שגורם לי לרזות עוד יותר. אבל אני לא רואה את עצמי מסוגלת לוותר על ריצה. זה חלק מאוד חשוב בחיים שלי.
כל החיים אני נאבקת עם עצמי לשמור על משקל תקין, ואני אוהבת את עצמי בגזרה קצת יותר מלאה ונשית... אבל כל הזמן מרזה בלי להתכוון.
אני רק אציין שאני מאוד שומרת ומקפידה על מה שנכנס אליי לגוף, ומשתדלת לאכול מאכלים בריאים ולא ג'אנק פוד. שותה רק מים. האוכל שלי בנוי בעיקרו על קטניות (עדשים, שעועית, קינואה וכו') חלבונים (ביצים, דגים) ופחמימות (לחם, אורז, פסטות וכו')
הבעיה היא שאני פשוט לא רעבה לעיתים קרובות וארוחה אחת טובה שאני אוכלת פשוט משביעה אותי להרבה מאוד שעות. אין לי חשק אפילו לאכול בין לבין. לפעמים אני מנסה לאכול בכוח, כדי להעלות את הקלוריות שצברתי לאותו יום, אבל כל פעם שאני מנסה לאכול בכוח בא לי להקיא. לא מסוגלת לאכול כשאני לא רעבה.
אני יודעת שג'אנק פוד יכול להשמין בצורה יותר מהירה, אבל באותה מידה הוא גם גורם למרקם עור לא אסתטי, עושה צלוליטיס, וגם באופן כללי לא בריא לגוף....
אני רוצה להעלות במשקל בצורה בריאה, לכן אני רוצה לדעת איזה מאכלים אני יכולה לאכול שהערך הקלורי שלהם גבוה, והם גם בריאים בנוסף לכל?
תודה לעונים:)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025