אני בת בת 14, שוקלת 47 ומטר 60 בערך ואני ממש רוצה לחטב את הבטן.
אני לא רוצה להרזות כי אני מרגישה שדווקא אני יורדת במקומות לא נכונים אז אני חושבת להתחיל להיות יותר בכושר שזה גם בריא :)
איזה תרגילי כושר אני צריכה לעשות? כמה פעמים בשבוע? ותוך כמה זמן אני עשים לב לשינוי ?
תודה לכול מי שעוזר
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025