אהלן חבר'ה.
ראשית אציג את עצמי, אני בן 19 מאזור ירושלים. סיימתי מכינה קדם צבאית ואני לפני גיוס במרץ הקרוב. תמיד חינכו אותי לשאוף הכי גבוה בצבא אך יש לי נטייה להשמנה. אני לא אוכל ככ הרבה אני כן עושה ספורט ומתאמן אך אני לא נהיה רזה אלא לא מצליח להוריד את המשקל העודף שנורא מקשה עליי לממש את שאיפותיי ברמה הצבאית וגם להרגיש בנוח על עצמי ברמה האישית.
ראשית, רציתי לשאול האם למישהו יש תוכנית אימונים שתעזור לי בהפחתת המשקל העודף, משהו ממוקד.
שנית, מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון. ובכללי במשך היום.
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025