בשונה מכל המתבגרות בגילי, אני רוצה להרזות. יש לי מבנה גוף תפוח, כלומר פלג גוף עליון רחב , וזה דיי גברי. אני לא שמנה אבל לא רזה ( בדקתי את הBMI ואני על הגבול של overweight) והשילוב של המבנה והשומן נראה רע וגברי.
אני רוצה להרזות , באמת , אני מנסה לאכול בריא , אבל אני פשוט רעבה ולא מרגישה שובע.
אין לי זמן ללכת לחדר כושר או לעשות הליכות, יש לי חוג רכיבה על סוסים (האומנם זה נחשב ספורט אך זה לא שורף כלום) ואני תמיד נמצאת בו או בביה"ס.
אני רוצה אורח חיים בריא אמיתי, אבל לא יודעת איך מצליחים את זה. אחרי יומיים אני נשברת.
אין לי זמן ללכת לתזונאית, ובאופן כללי אני לא רוצה לפתוח את הנושא עם ההורים.
איך עושים את זה , איך עוברים לאורח חיים בריא, כשאין זמן או יכולת לשבוע?
בנוסף אשמח להמלצות על תרגילים יומיים (קצרים) שיעזרו לי לרדת במשקל, ומאכלים דלי קלוריות חלופיים, שכשאהיה רעבה, אוכל אותם.
תודה מראש על העזרה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025