היי , אני בת 16
כבר הרבה פעמיים אני מנסה לעשות אימון יום יומי ומידי פעם הפסקות של יום יומיים.
אני צמחונית כבר 8 שנים, אבל אין לי חוסר ברזל בגוף והכל תקין.
אני מטר 70 משקל 64, התחלתי להתאמן לפני כמה זמן בשביל חיטוב ולרדת במשקל קצת ,ותמיד אחרי 20-30 דקות של אימון אירובי הגוף שלי פשוט מתחיל לרעוד והראש מתחיל להסתובב בסחכורת , ואם אני עומדת אני מרגישה שאני עומדת להתעלף .
מה אפשר לעשות בשביל שהגוף שלי יוכל להתמודד עם האימון בלי בעיות?
ואיזה מאכלים כדאי לי לאכול אם אני רוצה לחטב ולרדת במשקל בשביל שלא תהיה את הבעיה זאת (אם זה קשור)?
תודה לעונים :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025