שומרים על הגוף שומרים על הגוף
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אפשר להשיג קוביות בבטן גם מאימונים בבית?

אנונימית בת 15 | כתבה את השאלה ב-22/10/14 בשעה 22:39

היי לכולם, אני עוד כמה חודשים בת 15 והכושר הגופני שלי מצויין, אני מוכנה 'לסבול' בשביל להשיג את המטרה. רק שבזמן האחרון אני פשוט תקועה במקום.. המטרה שלי היא להשיג קוביות בבטן וישבן מחוטב ועסיסי.. עשיתי בערך כל התעמלות שניתנת ביוטיוב בשביל האיזורים האלה ואני משלבת את זה בזמן האחרון עם ריצה הליכה ואירובי.. ( לא הולכת לחדר כושר) אני כן רואה תוצאות, למשל שהבטן שלי שטוחה יותר, החיבור של הישבן ושל הגב התחתון יפה יותר, הישבן עגול יותר.. אבל לא יותר מזה.. לא בהתאם לציפיות שלי. אני משתדלת לאכול מה שצריך לפני ואחרי אימון. השאלה שלי היא האם אפשר להשיג קוביות וישבן עגול ועסיסי גם ללא חדר כושר (אני עושה חצי שעה הליכה ועשר דקות ריצה, אירובי או זומבה או ריקוד כשיוצא לי ותרגילים מהאינטרנט לעיצוב הישבן, הבטן, הרגליים..) וכמה זמן זה עלול לקחת בהנחה שזה אפשרי? על מה להתמקד.. תודה

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות