היי לכולם, אני עוד כמה חודשים בת 15 והכושר הגופני שלי מצויין, אני מוכנה 'לסבול' בשביל להשיג את המטרה. רק שבזמן האחרון אני פשוט תקועה במקום.. המטרה שלי היא להשיג קוביות בבטן וישבן מחוטב ועסיסי.. עשיתי בערך כל התעמלות שניתנת ביוטיוב בשביל האיזורים האלה ואני משלבת את זה בזמן האחרון עם ריצה הליכה ואירובי.. ( לא הולכת לחדר כושר) אני כן רואה תוצאות, למשל שהבטן שלי שטוחה יותר, החיבור של הישבן ושל הגב התחתון יפה יותר, הישבן עגול יותר.. אבל לא יותר מזה.. לא בהתאם לציפיות שלי. אני משתדלת לאכול מה שצריך לפני ואחרי אימון. השאלה שלי היא האם אפשר להשיג קוביות וישבן עגול ועסיסי גם ללא חדר כושר (אני עושה חצי שעה הליכה ועשר דקות ריצה, אירובי או זומבה או ריקוד כשיוצא לי ותרגילים מהאינטרנט לעיצוב הישבן, הבטן, הרגליים..) וכמה זמן זה עלול לקחת בהנחה שזה אפשרי? על מה להתמקד.. תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות